La question revient chaque soir : bébé aura-t-il trop chaud, ou pas assez ? Bonne nouvelle, tout se joue autour d'un repère simple : la température de la chambre. Une pièce à 18–20 °C est idéale ; il suffit ensuite d'ajuster l'habillage. Cet outil vous donne un point de départ, à adapter toujours à votre bébé et à votre ressenti.
19 °C
TOG 1
Gigoteuse tempérée
Les repères sécurité, avant tout
- Vérifiez toujours la nuque de bébé (ni moite, ni froide) — jamais les mains ni les pieds, naturellement plus frais.
- Pas de couverture, drap, oreiller ni peluche dans le lit : la gigoteuse est la solution la plus sûre.
- La tête reste toujours découverte : pas de bonnet pour dormir à l'intérieur.
- La chambre idéale se situe autour de 18–20 °C.
Pour aller plus loin, notre article détaillé comment habiller bébé la nuit reprend chaque saison et chaque âge, et celui sur la température de la chambre de bébé vous aide à créer un cocon de sommeil idéal.
Chaque bébé a sa propre sensibilité : certains sont plus frileux, d'autres plus chauds. Ces repères sont un point de départ, pas une règle absolue. Fiez-vous à la nuque de votre enfant et à votre instinct. En cas de doute, parlez-en à votre médecin ou à votre pédiatre. Obe
Vos questions les plus fréquentes
Quelle est la température idéale de la chambre de bébé la nuit ?
La température idéale de la chambre d'un bébé se situe entre 18 et 20 °C. C'est une fourchette qui limite le risque d'inconfort et de surchauffe tout en gardant bébé bien au chaud, à condition d'adapter son habillage à cette température.
Comment savoir si bébé a trop chaud ou trop froid la nuit ?
Vérifiez toujours la nuque de bébé, jamais ses mains ni ses pieds qui sont naturellement plus frais. Une nuque tiède et sèche est le bon repère : si elle est moite ou en sueur, allégez l'habillage ; si elle est froide, ajoutez une couche. Les mains fraîches ne sont pas un signe fiable.
Peut-on mettre une couverture dans le lit de bébé ?
Non. Avant l'âge de 18 mois environ, on évite couvertures, draps, oreillers, tours de lit et peluches dans le lit. La gigoteuse (ou turbulette) est la solution la plus sûre : elle tient bébé au chaud sans risque de se retrouver couverte sur le visage. La tête doit toujours rester découverte.
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L'habillage n'est qu'une pièce du puzzle. Pour regarder le sommeil de votre enfant dans son ensemble, choisissez la formule qui vous convient, au cabinet près de Lille ou en visio, puis fixez le premier rendez-vous.
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